RESSOURCES

Tips pour une déconnexion et utilisation régulière des réseaux sociaux, sans frustrations:

Les conseils de la commu Insta:

• Regarder une vidéo youtube en même temps que de faire son sport (récompense d’un effort)
• Opale (app. qui rappelle de respirer pendant 1 minutes)
• Téléphone hors de la chambre, liseuse à la place (troquer l’écran en échange de qqe chose d’autres)
• Podcast « Art de vivre » de Daphné Moreau

Les conseils de la commu Threads:

• Ajouter des activités hors écran dans son quotidien (lecture, course, poterie, natation, peinture, weekends déconnexion accompagné…)
• Laisser le téléphone chez soi lorsqu’on part quelque part avec d’autres personnes ou avec une montre connectée (pour les appels notamment).
• Etre plus stratégique et intentionnel dans ses actions sur les réseaux (planification & interactions ciblées).

Mes conseils:

• Continuer d’utiliser des objets physiques, comme un agenda ou un carnet pour s’organiser/écrire des notes au lieu de les mettre tout le temps dans son téléphone
• Remettre au goût du jour les appareils photos argentiques pour se créer des souvenirs vintage et les activités manuelles.
• Expérimenter l’instant présent
• Faire des activités en groupe et essayer de nouvelles activités, surtout en automne et en hiver (où la solitude est plus présente et donc l’attraction avec les RS est plus grande). J’en parle notamment dans ce podcast.

Pour plus de ressources : “1 mois sans réseaux sociaux part I”

Tips à changer dans les paramètres de son téléphone:

• Désactiver les notifications
• Choisir manuellement la synchronisation
• Adapter le mode sombre, coucher, noir&blanc (cela nous incite à couper visuellement)
• Choisir des raccourcis utiles tout en haut de l’écran
• Explorer la partie « bien-être numérique » dans les paramètres.

DESCRIPTION

J’ai déconnecté les réseaux sociaux pendant 1 mois et dans ce nouvel épisode de podcast (part II), je vous partage toutes les réflexions qui m’ont traversé à la suite de ce retour sur les réseaux sociaux (notamment concernant les habitudes d’utilisation de notre téléphone).

“Lorsque tu es collé à l’arbre, tu n’as pas de vision sur l’étendue de la forêt.” Cette phrase je l’ai entendu dans une vidéo sur youtube, et je trouve qu’elle correspond très bien à cette facheuse tendance que l’on peut avoir de prendre tout à coeur sur les réseaux sociaux.

Ma page : Evolution
Me retrouver sur les réseaux sociaux : @am.cordier
Mon challenge “1 jour 1 agenda” (mentionné dans l’épisode)

RESSOURCES

Les raisons d’une coupure radicale:

• ne plus être partout et nulle part à la fois (tu peux regarder où j’étais pendant cette coupure sur la page Evolution)
• revenir à un rythme de vie normal, hors de la vitesse que nous imposent les « médias » sociaux
• prendre le temps pour d’autres activités, d’autres priorités (attention et focus)
• pour l’expérience , par curiosité, pour le challenge
• mettre en mouvement les articulations de mes mains
• éviter des distractions inutiles (augmentation de la productivité et de ses engagements)
• revenir à l’essentiel dans ses relations
• récuperer du vide et de l’espace pour l’inspiration, la créativité et la relaxation

A anticiper :

• les anniversaires à noter
• les événements à organiser autrement
• les liens importants à copier
• des informations pratiques à récupérer
• les photos, videos partagées à télécharger
• prévenir les gens
• gestion de son entreprise (réunions, stratégie de contenus, automatisations…) – Léna Situations en parle dans sa vidéo où elle a également fait cette expérience.
• gestion du fomo
• avoir une radio ou prendre des journaux pour suivre les actualités (si déconnexion digitale complète)
• prendre les informations sur des activités qui combleront les moments de vide ou d’ennui , pourquoi ne pas les organiser en avance…

Astuces utiles :

• désactiver les notifications de toutes apps
• changer l’emplacement de vos apps
• placer une app inintéressante à l’emplacement habituel des apps ciblées
• déplacer les apps ciblées dans un espace secret du téléphone (avec des étapes de sécurité, plus il y en a mieux c’est)
• si désinstallation des apps: noter les mots de passe quelque part ou les adresses emails associées aux apps ciblées

Ce qu’on y gagne : 

• du temps
• meilleures habitudes (lever et coucher)
• de la tranquillité d’esprit
• de l’espace sur son portable
• une attention et sensibilité particulière à son environnement (pleine présence)
• productivité pour d’autres activités
• libre arbitre sans trop d’influences
• diversité de ses journées
• accomplissement personnel
• récuperer des numéros de téléphone
• du temps de qualité avec notre entourage, nos proches
• une nouvelle position sur sa consommation et sa contribution sur les réseaux sociaux

DESCRIPTION

J’ai déconnecté les réseaux sociaux pendant 1 mois et dans cet épisode de podcast (part I), je te livre mes ressentis durant cette expérience, que je recommande vivement ! Je te raconte également les étapes par lesquelles je suis passée.

Si tu décides de faire cette expérience, n’hésite pas à partager tes observations ici dans  l’espace commentaires

RESSOURCES

MES RESSOURCES POUR BRUXELLES – part II

• Musiciens au Mont des Arts (Bruxelles centre)
• Axes des transports (bus, tram, métro) sur Bruxelles: De brouckère, Trône, Arts-Loi, Louise

Cafés pour coworker à Bruxelles:

• Café Winok à Schaerbeek
• Café Léopold à Montgomery ou Royal (coup de coeur)
  mais attention pas d’ordi pendant les moments de rush (11h→13h)
• Café Belga à Flagey
• Café de la Presse vers Louise
• Le pain quotidien (valeur sûre)

MES RESSOURCES POUR RESEAUTER

Coaching pour (futures) entrepreneuses: Tribu boost* par Boosteke

Mes amies entrepreneuses de la Tribu boost*:

• Roxane – architecte d’intérieur
• Joy – naturopathe
• Roxane – graphiste
• Giulia – guide & coach intuitive

Espaces de coworking testés et approuvés:

• Silversquare (Bruxelles)
• Nomad Community (Bruxelles centre)
• Womade (Bruxelles centre) 

DESCRIPTION

Dans cette deuxième et dernière partie de mon journal de bord sur Bruxelles, je vous embarque avec moi dans les cafés chaleureux et les transports de la capitale. Une ville pleine d’énergie où chaque moment peut devenir une belle surprise ou l’occasion d’une rencontre marquante.

Pendant mon séjour, j’ai découvert pas mal de lieux sympas, notamment des cafés parfaits pour travailler tout en profitant d’une ambiance conviviale. Ces endroits ont été de vrais coups de cœur, et si vous cherchez des adresses pour coworker ou juste vous poser avec un bon café, j’ai tout réuni ici pour vous.

Comme je l’avais déjà mentionné dans “Récit de voyage – Travelmate”, chaque nouveau lieu où l’on s’installe nous apporte son lot de rencontres et d’histoires. Bruxelles n’a pas fait exception ! J’ai eu la chance de croiser des gens inspirants avec qui j’ai pu échanger sur plein de sujets. Ces moments partagés, parfois totalement imprévus, montrent à quel point les rencontres peuvent enrichir notre vision de la vie.

Quand on arrive quelque part sans connaître grand monde, c’est toujours un peu intimidant au début. Mais c’est justement ça qui rend les connexions spontanées encore plus belles et précieuses. Que ce soit dans un café cosy ou en discutant avec quelqu’un dans les transports, ces petits instants rendent une ville plus accueillante et donnent l’impression qu’on y a déjà sa place.

Ce ne sont pas juste les lieux que je retiens de ces deux ans de vie à la capitale, mais surtout les personnes et les échanges qui les ont rendu si spéciaux.

Si tu as de chouettes cafés ou endroits de coworking à conseiller sur Bruxelles, l’espace commentaires ci-dessous est tout à toi !

RESSOURCES

Pour les plus beaux parcs de Bruxelles (mon top 5) :

• Parc Duden
• Parc Josaphat
• Parc de l’abbaye de la Cambre
• Parc Tenbosch
• Le jardin du fleuriste

– retrouver mes plus belles promenades sur Strava
– découvrir ces endroits en ma compagnie : PROMENADE

Pour boire un verre sur Bruxelles :

• Grand Hospice à Sainte-Catherine
• The Eight Rooftop à De Brouckère
• Bars du quartier cimetière d’Ixelles
• Café Belga en face des étangs de Flagey

Pour bien manger sur Sainte-Catherine :

• Chez Gaston (glacier)
• Mer du nord (poissonnerie)
• Chouke (friterie)
• Woodpecker (brunchs)
• Jeanbon (sandwicherie)
• Takumi, rue de Flandre (ramens)
• Le selecto (restaurant)

Pour les personnes âgées:

• Happy Days sur Ixelles
• Parc Seny

DESCRIPTION

Deux ans à explorer Bruxelles! J’ai donc décidé de vous partager dans cet épisode un maximum de mes découvertes. Je me suis souvent sentie « touriste » dans cette ville que j’habitais, en effet lorsque l’on vit à la capitale il est difficile de ne pas passer à côté des évènements, de la diversité culturelle et de la beauté architecturale que la ville nous offre à chaque recoins !

Je vous invite à partager vos meilleurs plans sur Bruxelles dans l’espace commentaires ci-dessous.