Été 2025

☀️ Faire lien avec les autres ☀️

Bienvenue dans Patio ! Un espace intime et ouvert, où tous les chemins restent possibles pour enrichir notre parcours personnel.
Les ressources proposées évolueront au rythme des saisons, des invitations à découvrir, explorer et partager…

Ce que je rassemble ici se nourrit de nos conversations et du lien que j’entretiens avec vous !
C’est pourquoi, pour cette première saison, j’ai choisi de mettre en lumière le thème « faire lien avec les autres ».

Langage corporel

Écoute active

Ted Talks : Julien Treasure (english) que je follow sur Linkedin et Paul Pyronnet
Une vidéo youtube de Clément Bergon
Le compte Instagram : Console Moi

NOTE Vocale

Date du vocal : 05 Septembre 2025

Ressource mentionnée: Human Decoder by Elodie Mielczareck

Anxiété sociale & phobie

Gestion émotionnelle

Dans ma bibliothèque se trouve le livre « L’intelligence émotionnelle: analyser et contrôler ses sentiments et ses émotions, et ceux des autres » intégrale de Daniel Goleman

Le journaling permet également de déposer par écrit ce que l’on ressent. Mettre en mots et avoir un certain recul sur nos émotions est libérateur. Le journaling permet en outre de se voir et de se considérer comme un véritable ami pour soi-même grâce à l’écriture.

Le carnet d’artiste d’été

❄️ En hiver dernier, une petite graine s’apprêtait à sortir de terre… Le carnet collectif « Mosaïque de nos souvenirs » !

J’ai lancé ce projet sur mes réseaux sociaux. Le concept se reposait sur le fait que nos souvenirs pouvaient se relier (in)directement.

☀️ Je t’invite à me partager en commentaires ton plus beau souvenir d’été 2025 ! Je le rajouterai dans le carnet.

Partager son souvenir d'été ✍🏻

connaissance de soi

L’introspection est mon domaine de prédilection pour la connaissance de soi.

Voici ma petite sélection des quelques outils et disciplines qui le permettent:

Écriture réflexive : journaling
Outils de coaching : roue de la vie, ikigaï
Culturels & artistiques : dessin, lecture
Cartographies mentales : mindmap
Systèmes symboliques : astrologie
Pratiques corporelles : kinésiologie
Approches ésotériques : tarot & oracle
Partages collectifs : cercles de parole
Accompagnement thérapeutique

Découvrir son thème astrologique

Intelligence collective

« Et si le faire ensemble était le faire de demain? » Mon amie Giulia, facilitatrice en intelligence collective, s’est exprimée là-dessus sur LinkedIn.

Pour creuser le sujet, je vous dépose ici le mémoire de Aurélie Guillou, Sorana Pintoiu et Baptiste Polaud.

Pourquoi exploiter l’intelligence collective ?

résoudre des problèmes complexes et débats
favoriser l’engagement et l’adhésion
connecter les expertises et faire émerger des idées
libérer la créativité collective
coopérer malgré les différences
apprendre ensemble

Réseautage & groupes sociaux

L’amitié est un socle essentiel à mon équilibre personnel ! Je t’invite à écouter deux épisodes de podcasts: le mien, où j’explique comment j’ai entretenu le lien avec mes proches lors de mes voyages « Family » .
Et l’autre parle de rupture amicale « Anatomie d’une dispute » par Johanna Cincinatis Abramowicz.

Se créer de nouvelles amitiés n’est pas toujours simple, c’est pourquoi je te partage ici quelques groupes sociaux :

Ateliers & Events (Tribu Boost)
Threads & Discord (DigitalArtichaud)
Coworkings (ICE Louvain, TheHive5)
Groupes Facebook (Wellnest)

Tu proposes des activités de réseautage quelque part en Belgique? N’hésite pas à venir m’en parler !

Activités sociales

Notre énergie est fluctuante. J’ai résumé dans un de mes carnets les activités que je pouvais m’autoriser en fonction de mon énergie (haute, moyenne ou basse). Tu peux voir ça sur Pinterest.

Et si tu recherches des activités créatives à faire entre copines ou avec de toutes nouvelles personnes, je t’invite à cet évènement artistique-culinaire « De la toile à la bouche » à Charleroi le 28 Septembre de 14h à 18h.

S'inscrire à l'évènement

Batterie sociale

Un dialogue léger entre deux copines : “J’accepte d’aller à des événements pour ne rien manquer et puis je suis fatiguée. »

Conseils donnés dans l’épisode : déconnexion numérique (que j’ai expérimenté et partagé dans les Ressources d’Am.) et poser ses limites, apprendre à dire non (je te renvoie vers le podcast de Chloé Bloom).