1 mois sans réseaux sociaux (part I) – Journal de bord 02

RESSOURCES

Les raisons d’une coupure radicale:

  • ne plus être partout et nulle part à la fois (tu peux regarder où j’étais pendant cette coupure sur la page Evolution)
  • revenir à un rythme de vie normal, hors de la vitesse que nous imposent les « médias » sociaux
  • prendre le temps pour d’autres activités, d’autres priorités (attention et focus)
  • pour l’expérience , par curiosité, pour le challenge
  • mettre en mouvement les articulations de mes mains
  • éviter des distractions inutiles (augmentation de la productivité et de ses engagements)
  • revenir à l’essentiel dans ses relations
  • récuperer du vide et de l’espace pour l’inspiration, la créativité et la relaxation

A anticiper :

  • les anniversaires à noter
  • les événements à organiser autrement
  • les liens importants à copier
  • des informations pratiques à récupérer
  • les photos, videos partagées à télécharger
  • prévenir les gens
  • gestion de son entreprise (réunions, stratégie de contenus, automatisations…) – Léna Situations en parle dans sa vidéo où elle a également fait cette expérience.
  • gestion du fomo
  • avoir une radio ou prendre des journaux pour suivre les actualités (si déconnexion digitale complète)
  • prendre les informations sur des activités qui combleront les moments de vide ou d’ennui , pourquoi ne pas les organiser en avance…

Astuces utiles :

  • désactiver les notifications de toutes apps
  • changer l’emplacement de vos apps
  • placer une app inintéressante à l’emplacement habituel des apps ciblées
  • déplacer les apps ciblées dans un espace secret du téléphone (avec des étapes de sécurité, plus il y en a mieux c’est)
  • si désinstallation des apps: noter les mots de passe quelque part ou les adresses emails associées aux apps ciblées

Ce qu’on y gagne : 

  • du temps
  • meilleures habitudes (lever et coucher)
  • de la tranquillité d’esprit
  • de l’espace sur son portable
  • une attention et sensibilité particulière à son environnement (pleine présence)
  • productivité pour d’autres activités
  • libre arbitre sans trop d’influences
  • diversité de ses journées
  • accomplissement personnel
  • récuperer des numéros de téléphone
  • du temps de qualité avec notre entourage, nos proches
  • une nouvelle position sur sa consommation et sa contribution sur les réseaux sociaux

DESCRIPTION

J’ai déconnecté les réseaux sociaux pendant 1 mois et dans cet épisode de podcast (part I), je te livre mes ressentis durant cette expérience, que je recommande vivement ! Je te raconte également les étapes par lesquelles je suis passée.

Si tu décides de faire cette expérience, n’hésite pas à partager tes observations ici dans  l’espace commentaires

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Découvre les autres Récits des Ressources d’Am.