1 mois sans réseaux sociaux (part I) – Journal de bord 02
RESSOURCES
Les raisons d’une coupure radicale:
- ne plus être partout et nulle part à la fois (tu peux regarder où j’étais pendant cette coupure sur la page Evolution)
- revenir à un rythme de vie normal, hors de la vitesse que nous imposent les « médias » sociaux
- prendre le temps pour d’autres activités, d’autres priorités (attention et focus)
- pour l’expérience , par curiosité, pour le challenge
- mettre en mouvement les articulations de mes mains
- éviter des distractions inutiles (augmentation de la productivité et de ses engagements)
- revenir à l’essentiel dans ses relations
- récuperer du vide et de l’espace pour l’inspiration, la créativité et la relaxation
A anticiper :
- les anniversaires à noter
- les événements à organiser autrement
- les liens importants à copier
- des informations pratiques à récupérer
- les photos, videos partagées à télécharger
- prévenir les gens
- gestion de son entreprise (réunions, stratégie de contenus, automatisations…) – Léna Situations en parle dans sa vidéo où elle a également fait cette expérience.
- gestion du fomo
- avoir une radio ou prendre des journaux pour suivre les actualités (si déconnexion digitale complète)
- prendre les informations sur des activités qui combleront les moments de vide ou d’ennui , pourquoi ne pas les organiser en avance…
Astuces utiles :
- désactiver les notifications de toutes apps
- changer l’emplacement de vos apps
- placer une app inintéressante à l’emplacement habituel des apps ciblées
- déplacer les apps ciblées dans un espace secret du téléphone (avec des étapes de sécurité, plus il y en a mieux c’est)
- si désinstallation des apps: noter les mots de passe quelque part ou les adresses emails associées aux apps ciblées
Ce qu’on y gagne :
- du temps
- meilleures habitudes (lever et coucher)
- de la tranquillité d’esprit
- de l’espace sur son portable
- une attention et sensibilité particulière à son environnement (pleine présence)
- productivité pour d’autres activités
- libre arbitre sans trop d’influences
- diversité de ses journées
- accomplissement personnel
- récuperer des numéros de téléphone
- du temps de qualité avec notre entourage, nos proches
- une nouvelle position sur sa consommation et sa contribution sur les réseaux sociaux
DESCRIPTION
J’ai déconnecté les réseaux sociaux pendant 1 mois et dans cet épisode de podcast (part I), je te livre mes ressentis durant cette expérience, que je recommande vivement ! Je te raconte également les étapes par lesquelles je suis passée.
Si tu décides de faire cette expérience, n’hésite pas à partager tes observations ici dans l’espace commentaires
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